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原标题:跑步时微笑会发挥的更好,你信吗?

问你个问题,跑步的时候你会笑吗?

但我想告诉你,跑步时微笑会发挥的更好

最近《运动与训练心理学》上发表的一项新研究显示微笑可以帮助提高跑步效率。

在实验中,研究人员找来了24名跑者,将他们分组分别让他们以持续地、发自内心地微笑或者皱眉来完成6分钟的跑步,直到力竭。

然后通过检测呼吸的面具来测试跑步效率,最后试验结果显示大多数的跑者在微笑时的效率是最高的。

但是假笑被证实并没有用,因为假笑很可能导致身体不够放松,对运动表现的改善也不大。只有发自内心的微笑才有助于提高跑步的效率。

跑友表示:每跑一步都痛苦的不行,还要发自内心的微笑真的很难

还记得基普乔格在比赛中的招牌微笑吗?

不愧是当今全世界公认的马拉松第一高手!

而这个有趣的研究,让我想起了上马当志愿者的时候,有机会站在不一样的角度看跑者。

当时是和跑团的跑友给私补,而我同时也担任“摄影湿”的角色。

其实我很想说,如果你参加过马拉松,机会可以去当一次志愿者,说真的,感触还挺深的。

我发现跑马拉松其实是可以看出一个人的心态。

当跑者听到加油的声音,看我拿着相机,就会给个回应,不管是给赞还是给各种姿势。

有些人是专注自己当下的每一步(我并不是说他们不好),而当时作为一名“摄影师”,我确实是比较喜欢给我回应的跑者。

我会觉得,那些给回应我的人,应该都是一个相对乐观的人,生活中心向阳光的人!这真的是我当时切切实实的想法。

作为非专业运动员,跑马拉松对我们来说就是享受体育赛事。

当时我发誓,我在马拉松赛道上,也要和摄影师互动,跟旁边加油的群众微笑,也给他们点赞!

但当我真的在苏州太湖跑马的时候,没戴眼镜简直就是一大败笔,本来想着不戴眼镜上个美镜,没想到全程眯眼跑完,根本看不到摄影师!

中途有个小女孩在为我们加油的时候,我回应了她:加油,谢谢你!心情立马轻松很多。

如果除去上厕所等待的时间(等了两次,一次每等到走了),完全PB了!

所以,我觉得微笑可以帮助提高跑步效率,这是真的!!!

而我在这里理解为,当你微笑时,你是愿意打开自己,去拥抱这个世界,迎接以及肯定更好的自己。以一种轻松,淡然的姿态面对自己的生活。

所以,下次不管跑马还是日常跑步,答应我,笑一笑试试,看看是不是真的会达到意想不到的效果吧

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